Aerial Yoga Teacher Training – October 16 to 18 – limited spots!

The Yoga Rescue menawarkan kelas yoga dalam gaya berikut:

Aerial Yoga

Aerial Yoga

Aerial Yoga di The Yoga Rescue
Bawa latihan yoga Anda ke level baru dengan Aerial Yoga di The Yoga Rescue!

Tingkatkan pengalaman yoga Anda dengan perpaduan unik antara kekuatan, kelenturan, dan keseruan. Cocok untuk semua tingkat, Aerial Yoga menggunakan hammock pendukung untuk membantu Anda menjelajahi peregangan yang lebih dalam, membangun kekuatan, dan meningkatkan keseimbangan.

Mengapa Mencoba Aerial Yoga?
• Tingkatkan Fleksibilitas & Kekuatan: Hammock mendukung tubuh Anda, memungkinkan peregangan yang lebih dalam dan pose yang lebih dinamis.
• Perbaiki Postur & Alignment: Meredakan tekanan pada tulang belakang dan meningkatkan alignment tubuh secara keseluruhan.
• Redakan Stres & Nikmati Keseruan: Rasakan tubuh yang lebih ringan, berenergi, dan segar dengan latihan yang menyenangkan dan membangkitkan semangat ini.

Semua tingkat keahlian diterima — tidak memerlukan pengalaman sebelumnya!

Kelas pertama mendatang:

Ashtanga

Ashtanga

Ashtanga Yoga at The Yoga Rescue
Yoga Ashtanga adalah gaya yoga tradisional dan menuntut fisik yang ditandai dengan urutan postur tertentu (asana) yang dilakukan dalam urutan yang ditentukan, disinkronkan dengan olah napas, dan menggabungkan meditasi dan nyanyian. Hal ini didasarkan pada delapan anggota tubuh yoga seperti yang dijelaskan oleh Patanjali dalam Yoga Sutra. Yoga Ashtanga dikenal karena kemampuannya untuk membangun kekuatan, fleksibilitas, dan kesehatan jantung, serta meningkatkan kejernihan mental dan menghilangkan stres.

Ashtanga yoga is known for its ability to build strength, flexibility, and cardiovascular health, as well as promote mental clarity and stress relief.

Kelas pertama mendatang:

Hatha

Hatha

Jenis yoga yang biasanya muncul di benak Anda ketika memikirkan yoga. Ini melibatkan pernapasan, pose yoga, dan meditasi.
Kelas dengan Flow(mengalir) menambahkan dinamika ke dimana Anda ‘mengalir’ dari satu pose ke pose berikutnya dengan beberapa jeda untuk instruksi tambahan dan demonstrasi guru.

Kelas pertama mendatang:

Inside Flow

Inside Flow

Inside Flow adalah aliran vinyasa yang revolusioner. Musik menggerakan kelas yoga Inside Flow dan menyatukan seluruh urutan. Selama kelas Inside Flow, Anda dengan pelan dan lembut berpindah dari satu postur ke postur lain yang diiringi oleh musik, membawa Anda ke dalam kondisi trance, hampir meditatif. Gerakan dan nafas adalah Satu.

Kelas pertama mendatang:

Kelas khusus

Kelas khusus

Kelas dengan tema yang berbeda atau yang mendalami elemen tertentu dari latihan yoga.

Harap dicatat bahwa beberapa kelas memerlukan reservasi atau pembelian tiket terlebih dahulu.

Ketika kelas-kelas tersebut memiliki harga yang berbeda, kartu anggota Anda juga dapat digunakan, tetapi dalam banyak kasus, kartu anggota Anda akan membutuhkan stempel + pembayaran saldo.

Kelas khusus mendatang:

Pilates Mat

Mat-Pilates-Fusion-di-The-Yoga-Rescue-Yoga-Studio-Bali

Mat Pilates Fusion adalah kelas berbasis matras yang dinamis, memadukan prinsip Pilates klasik dengan latihan kekuatan fungsional untuk membentuk, menstabilkan, serta memperkuat otot inti dan glutes-mu.

Melalui gerakan yang penuh kesadaran dan intensitas yang terkontrol, sesi ini menargetkan otot-otot penstabil bagian dalam, memperbaiki postur, dan membangun kekuatan dari dalam ke luar.

Bersiaplah untuk kombinasi sekuens Pilates, latihan ketahanan, dan alur mobilitas yang dirancang untuk meningkatkan keselarasan, keseimbangan, serta koordinasi seluruh tubuh!

Kelas pertama mendatang:

Power Yoga

Power Yoga

Istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan pendekatan berbasis kebugaran yang kuat untuk yoga bergaya vinyasa.

Kelas pertama mendatang:

Prenatal Yoga

Prenatal Yoga

The Yoga Rescue - Studio

Kelas untuk bergerak, rileks, bersantai dan meringankan sedikit ketidaknyamanan fisik yang terjadi selama kehamilan. Cocok sejak bulan keempat kehamilan.

Pemesanan untuk kelas privat ini diperlukan! Hubungi kami melalui Whatsapp.

Kelas pertama mendatang:

Qigong

Qigong

Kelas pertama mendatang:

Qigong, yang kadang-kadang ditulis Chi-Kung, adalah studi dan praktik untuk mengembangkan energi vital melalui berbagai teknik, termasuk:
  • Teknik pernapasan
  • Posisi tubuh
  • Meditasi
  • Visualisasi terarah

Melakukan Qigong dapat mengurangi stres, meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan kejernihan mental dan kesejahteraan emosional secara keseluruhan.

Sound Healing

Sound Healing

Sound Healing at The Yoga Rescue
Kelas-kelas Sound Healing menggunakan getaran dan frekuensi untuk meningkatkan kesehatan fisik dan emosional. Melalui meditasi yang dipandu dan pencelupan suara, kelas-kelas ini dapat membantu mengurangi stres, menyeimbangkan energi, dan meningkatkan relaksasi. Rasakan ketenangan yang mendalam saat berbagai frekuensi suara beresonansi dengan tubuh.

Kelas pertama mendatang:

Vinyasa

Vinyasa

Di kelas Vinyasa kami mengoordinasikan gerakan dengan nafas mengalir dari satu pose ke pose berikutnya, istilah ini juga digunakan untuk menggambarkan urutan pose tertentu (Chaturanga ke upward-facing dog to downward-facing dog), yang biasa digunakan di seluruh kelas vinyasa .

Kelas pertama mendatang:

Wheel Yoga

Wheel Yoga

Wheel Yoga di The Yoga Rescue
Kelas Wheel Yoga yang khas menggunakan penyangga roda untuk memungkinkan peregangan yang lebih dalam.

Kelas ini merupakan latihan yang lebih lambat dan penuh kesadaran yang membantu melepaskan ketegangan, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan kesadaran tubuh. Dengan menggunakan roda, Anda dapat bergerak dengan niat dan menghargai kecepatan Anda sendiri.

Kelas ini sangat cocok untuk semua tingkatan, bagi mereka yang ingin meningkatkan latihan rutin atau jika Anda ingin membuka tubuh dengan lembut dengan cara yang baru.

Kelas pertama mendatang:

Yin Yoga

Yin Yoga

Serangkaian pose lantai pasif yang lama ditahan yang terutama bekerja pada bagian bawah tubuh – pinggul, panggul, paha bagian dalam, tulang belakang bagian bawah. Daerah yang kaya akan jaringan ikat.

Kelas pertama mendatang:

Zumba

Zumba-at-The-Yoga-Rescue
Zumba adalah latihan yang menyenangkan dan berenergi tinggi yang terasa lebih seperti menari daripada berlatih. Anda bergerak secara terus-menerus, melatih seluruh tubuh sambil meningkatkan kebugaran kardiovaskular, koordinasi, dan kekuatan inti.

Kelas pertama mendatang: