Ashtanga

Yoga Ashtanga adalah gaya yoga tradisional dan menuntut fisik yang ditandai dengan urutan postur tertentu (asana) yang dilakukan dalam urutan yang ditentukan, disinkronkan dengan olah napas, dan menggabungkan meditasi dan nyanyian. Hal ini didasarkan pada delapan anggota tubuh yoga seperti yang dijelaskan oleh Patanjali dalam Yoga Sutra. Yoga Ashtanga dikenal karena kemampuannya untuk membangun kekuatan, fleksibilitas, dan kesehatan jantung, serta meningkatkan kejernihan mental dan menghilangkan stres.

Ashtanga yoga is known for its ability to build strength, flexibility, and cardiovascular health, as well as promote mental clarity and stress relief.