Matras Pilates adalah latihan untuk memperkuat tubuh Anda, terutama otot-otot inti. Otot inti yang kuat sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan menghindari cedera. Mengapa Anda harus berlatih Pilates Mat? Kelas matras memberikan Anda manfaat dari Pilates Toning, fleksibilitas, postur tubuh yang lebih baik, gerakan yang lebih efisien, koneksi tubuh/pikiran – hampir semua manfaat yang […]
Istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan pendekatan berbasis kebugaran yang kuat untuk yoga bergaya vinyasa. Kelas pertama mendatang:
Latihan asana yang memadukan elemen penguatan dan pelunakan dengan tujuan menyeimbangkan tubuh dan pikiran. Kelas pertama mendatang:
Serangkaian pose lantai pasif yang lama ditahan yang terutama bekerja pada bagian bawah tubuh – pinggul, panggul, paha bagian dalam, tulang belakang bagian bawah. Daerah yang kaya akan jaringan ikat. Kelas pertama mendatang:
Kelas dengan tema yang berbeda atau yang lebih mendalam ke elemen tertentu dari latihan yoga. Harap diperhatikan bahwa beberapa kelas memerlukan reservasi terlebih dahulu. Ketika kelas diberi harga berbeda, kartu anggota Anda tidak dapat digunakan dan tiket terpisah perlu dibeli. Kelas khusus mendatang:
Di kelas Vinyasa kami mengoordinasikan gerakan dengan nafas mengalir dari satu pose ke pose berikutnya, istilah ini juga digunakan untuk menggambarkan urutan pose tertentu (Chaturanga ke upward-facing dog to downward-facing dog), yang biasa digunakan di seluruh kelas vinyasa . Kelas pertama mendatang:
Kelas untuk bergerak, rileks, bersantai dan meringankan sedikit ketidaknyamanan fisik yang terjadi selama kehamilan. Cocok sejak bulan keempat kehamilan. Pemesanan untuk kelas ini diperlukan setidaknya 48 jam sebelumnya. Kelas pertama mendatang:
Jenis yoga yang biasanya muncul di benak Anda ketika memikirkan yoga. Ini melibatkan pernapasan, pose yoga, dan meditasi. Kelas dengan Flow(mengalir) menambahkan dinamika ke dimana Anda ‘mengalir’ dari satu pose ke pose berikutnya dengan beberapa jeda untuk instruksi tambahan dan demonstrasi guru. Kelas pertama mendatang:
