Zumba adalah latihan yang menyenangkan dan berenergi tinggi yang terasa lebih seperti menari daripada berlatih. Anda bergerak secara terus-menerus, melatih seluruh tubuh sambil meningkatkan kebugaran kardiovaskular, koordinasi, dan kekuatan inti. Kelas pertama mendatang:
Mat Pilates Fusion adalah kelas dinamis berbasis matras yang menggabungkan prinsip-prinsip Pilates klasik dengan latihan kekuatan fungsional untuk membentuk, menstabilkan, dan memperkuat inti tubuh dan glutes Anda. Melalui gerakan yang sadar dan intensitas yang terkontrol, sesi ini menargetkan otot-otot stabilisator dalam, meningkatkan postur tubuh, dan membangun kekuatan dari dalam ke luar. Harapkan kombinasi urutan Pilates, […]
Kelas Wheel Yoga yang khas menggunakan penyangga roda untuk memungkinkan peregangan yang lebih dalam. Kelas ini merupakan latihan yang lebih lambat dan penuh kesadaran yang membantu melepaskan ketegangan, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan kesadaran tubuh. Dengan menggunakan roda, Anda dapat bergerak dengan niat dan menghargai kecepatan Anda sendiri. Kelas ini sangat cocok untuk semua tingkatan, bagi […]
Yoga Ashtanga adalah gaya yoga tradisional dan menuntut fisik yang ditandai dengan urutan postur tertentu (asana) yang dilakukan dalam urutan yang ditentukan, disinkronkan dengan olah napas, dan menggabungkan meditasi dan nyanyian. Hal ini didasarkan pada delapan anggota tubuh yoga seperti yang dijelaskan oleh Patanjali dalam Yoga Sutra. Yoga Ashtanga dikenal karena kemampuannya untuk membangun kekuatan, […]
Kelas-kelas Sound Healing menggunakan getaran dan frekuensi untuk meningkatkan kesehatan fisik dan emosional. Melalui meditasi yang dipandu dan pencelupan suara, kelas-kelas ini dapat membantu mengurangi stres, menyeimbangkan energi, dan meningkatkan relaksasi. Rasakan ketenangan yang mendalam saat berbagai frekuensi suara beresonansi dengan tubuh. Kelas pertama mendatang:
Inside Flow adalah aliran vinyasa yang revolusioner. Musik menggerakan kelas yoga Inside Flow dan menyatukan seluruh urutan. Selama kelas Inside Flow, Anda dengan pelan dan lembut berpindah dari satu postur ke postur lain yang diiringi oleh musik, membawa Anda ke dalam kondisi trance, hampir meditatif. Gerakan dan nafas adalah Satu. Kelas pertama mendatang:
Bawa latihan yoga Anda ke level baru dengan Aerial Yoga di The Yoga Rescue! Tingkatkan pengalaman yoga Anda dengan perpaduan unik antara kekuatan, kelenturan, dan keseruan. Cocok untuk semua tingkat, Aerial Yoga menggunakan hammock pendukung untuk membantu Anda menjelajahi peregangan yang lebih dalam, membangun kekuatan, dan meningkatkan keseimbangan. Mengapa Mencoba Aerial Yoga?• Tingkatkan Fleksibilitas & […]
Kelas pertama mendatang: Qigong, yang kadang-kadang ditulis Chi-Kung, adalah studi dan praktik untuk mengembangkan energi vital melalui berbagai teknik, termasuk: Teknik pernapasan Posisi tubuh Meditasi Visualisasi terarah Melakukan Qigong dapat mengurangi stres, meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan kejernihan mental dan kesejahteraan emosional secara keseluruhan.
Istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan pendekatan berbasis kebugaran yang kuat untuk yoga bergaya vinyasa. Kelas pertama mendatang:
Serangkaian pose lantai pasif yang lama ditahan yang terutama bekerja pada bagian bawah tubuh – pinggul, panggul, paha bagian dalam, tulang belakang bagian bawah. Daerah yang kaya akan jaringan ikat. Kelas pertama mendatang:
