Mat Pilates Fusion adalah kelas dinamis berbasis matras yang menggabungkan prinsip-prinsip Pilates klasik dengan latihan kekuatan fungsional untuk membentuk, menstabilkan, dan memperkuat inti tubuh dan glutes Anda. Melalui gerakan yang sadar dan intensitas yang terkontrol, sesi ini menargetkan otot-otot stabilisator dalam, meningkatkan postur tubuh, dan membangun kekuatan dari dalam ke luar. Harapkan kombinasi urutan Pilates, […]
Kelas Wheel Yoga yang khas menggunakan penyangga roda untuk memungkinkan peregangan yang lebih dalam. Kelas ini merupakan latihan yang lebih lambat dan penuh kesadaran yang membantu melepaskan ketegangan, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan kesadaran tubuh. Dengan menggunakan roda, Anda dapat bergerak dengan niat dan menghargai kecepatan Anda sendiri. Kelas ini sangat cocok untuk semua tingkatan, bagi […]
Yoga Ashtanga adalah gaya yoga tradisional dan menuntut fisik yang ditandai dengan urutan postur tertentu (asana) yang dilakukan dalam urutan yang ditentukan, disinkronkan dengan olah napas, dan menggabungkan meditasi dan nyanyian. Hal ini didasarkan pada delapan anggota tubuh yoga seperti yang dijelaskan oleh Patanjali dalam Yoga Sutra. Yoga Ashtanga dikenal karena kemampuannya untuk membangun kekuatan, […]
Kelas-kelas Sound Healing menggunakan getaran dan frekuensi untuk meningkatkan kesehatan fisik dan emosional. Melalui meditasi yang dipandu dan pencelupan suara, kelas-kelas ini dapat membantu mengurangi stres, menyeimbangkan energi, dan meningkatkan relaksasi. Rasakan ketenangan yang mendalam saat berbagai frekuensi suara beresonansi dengan tubuh. Kelas pertama mendatang:
Inside Flow adalah aliran vinyasa yang revolusioner. Musik menggerakan kelas yoga Inside Flow dan menyatukan seluruh urutan. Selama kelas Inside Flow, Anda dengan pelan dan lembut berpindah dari satu postur ke postur lain yang diiringi oleh musik, membawa Anda ke dalam kondisi trance, hampir meditatif. Gerakan dan nafas adalah Satu. Kelas pertama mendatang:
Tingkatkan latihan Anda ke tingkat yang lebih tinggi dengan kelas Aerial Yoga dan Anti Gravity di The Yoga Rescue! Tingkatkan latihan yoga Anda dengan perpaduan unik antara kekuatan, fleksibilitas, dan kesenangan yang hanya ditawarkan oleh Aerial Yoga dan Anti Gravity! Cocok untuk semua tingkatan, kelas-kelas ini membantu Anda melawan gravitasi dan menemukan tingkat keseimbangan yang baru. […]
Istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan pendekatan berbasis kebugaran yang kuat untuk yoga bergaya vinyasa. Kelas pertama mendatang:
Serangkaian pose lantai pasif yang lama ditahan yang terutama bekerja pada bagian bawah tubuh – pinggul, panggul, paha bagian dalam, tulang belakang bagian bawah. Daerah yang kaya akan jaringan ikat. Kelas pertama mendatang:
Kelas dengan tema yang berbeda atau yang mendalami elemen tertentu dari latihan yoga. Harap dicatat bahwa beberapa kelas memerlukan reservasi atau pembelian tiket terlebih dahulu. Ketika kelas-kelas tersebut memiliki harga yang berbeda, kartu anggota Anda juga dapat digunakan, tetapi dalam banyak kasus, kartu anggota Anda akan membutuhkan stempel + pembayaran saldo. Kelas khusus mendatang:
Di kelas Vinyasa kami mengoordinasikan gerakan dengan nafas mengalir dari satu pose ke pose berikutnya, istilah ini juga digunakan untuk menggambarkan urutan pose tertentu (Chaturanga ke upward-facing dog to downward-facing dog), yang biasa digunakan di seluruh kelas vinyasa . Kelas pertama mendatang:
