Yoga for Beginners

Mulai di sini! Rangkaian yoga pemula, tutorial tentang pose dasar, dan jawaban atas pertanyaan tentang semua dasar yoga. Bangun kekuatan dan kepercayaan diri untuk membawa latihan yoga Anda lebih dalam.

Morning Yoga

Cara untuk memulai hari yang memberi energi, namun menenangkan dan lembut untuk memulai hari. Bertujuan untuk membawa kejernihan pikiran dan membangkitkan tubuh.

Sivananda Yoga

Yoga Sivananda adalah gaya dari Hatha Yoga. Inti dari latihan ini adalah urutan 12 postur, yang dirancang dengan tujuan utama membantu prana – atau kekuatan hidup – mengalir lebih bebas di dalam tubuh.


Sebuah kelas biasanya dimulai dengan Savasana, diikuti dengan latihan pranayama, setelah itu kami melakukan Salam Matahari klasik dan mengangkat kaki. Ini diikuti oleh inti latihan – dua belas asana – yang kita pegang dalam waktu lama untuk mendapatkan manfaat maksimal. Serangkaian pose harus dipraktikkan dalam urutan yang tepat, tetapi setelah dikuasai, variasi dapat ditambahkan untuk lebih memperdalam latihan. Kelas berakhir dengan Savasana yang panjang.

Arm Balance Foundations

Yayasan Keseimbangan Lengan

Di kelas ini, kami fokus pada dasar-dasar keseimbangan lengan. Kami membahas prinsip-prinsip dasar dan keterampilan pose-pose ini, diikuti dengan mempelajari dan melakukan beberapa pengkondisian fisik dan latihan untuk pemanasan dan mengaktifkan bagian-bagian penting dari tubuh sebelum berlatih keseimbangan lengan dasar.

Kami juga membahas blok mental dan teknik pernapasan yang akan digunakan selama latihan.

Kelas ini sangat ideal untuk pemula dan peningkat, dan mencakup progresi dan latihan yang dapat dibawa pulang dan dipraktikkan oleh siswa secara individu.

Vinyasa

Di kelas Vinyasa kami mengoordinasikan gerakan dengan nafas yang mengalir dari satu pose ke pose berikutnya, istilah ini juga digunakan untuk menggambarkan urutan pose tertentu (Chaturanga ke upward-facing dog to downward-facing dog), yang biasa digunakan di seluruh kelas vinyasa….

Ashtanga

The Yoga Rescue - balance

Join us for this guided Ashtanga class with Azmi.

Yin Yoga Sound Journey – Ticket required

Sound Journey Yin Yoga with live music

Wednesday May 25
18:00-19:15
The Yoga Rescue

Ticket required for this class.
Price: IDR 100k

Join us for a journey to create natural medicine for your mind, body and soul. Healing power through a gentle bundle of Yin Yoga & Sitar Soft Live Music.

The class will be lead by Luci with Yoyok Harnezz on Sitar.

Thai Yoga Massage

The Yoga Rescue - Thai Yoga Massage

February 20
9am-11am
Price: TBA
Tiket pra-pembelian diperlukan karena ruang yang sangat terbatas untuk kelas khusus ini.


Pijat ala Thai yoga adalah perawatan tubuh bagian dalam yang dimulai dari kaki dan diakhiri dengan kepala. Menggunakan urutan gerakan lembut yang mengalir dan pose yoga untuk meningkatkan kelenturan otot dan meningkatkan jangkauan gerak sendi. Ini mengembalikan aliran energi ke seluruh tubuh.
Pijat ala Thai yoga berbeda dengan pijat biasa. Penerima berpakaian lengkap dan tidak ada minyak yang dioleskan.