Language: Bahasa Indonesia
Teacher: Mariani
Duration: 0h 54m
Minggu ke-28 sampai dengan ke-40
Pada trimester terakhir ini, beban kandungan akan mencapai bobot maksimalnya, sehingga diperlukan postur tubuh yang kuat untuk menopang. Pertumbuhan janin yang semakin membesar akan mendorong ke arah rongga dada, yang tentunya bisa membuat calon ibu bernapas dengan kurang nyaman yang tentunya membebani serta menekan ginjal dan kandung kemih hal tersebut membuat ibu hamil sering buang air kecil.
Menjelang saat kelahiran, otot-otot dan sendi panggul akan melembut, dan mulut rahim (serviks) akan membuka untuk memberi jalan bagi bayi untuk keluar. Sehingga pada trimester ketiga ini pose-pose pada prenatal yoga banyak dilakukan untuk membuka area pinggul (hip opener) serta pose relaksasi (restorative yoga) serta meditasi yang bisa membantu ibu hamil mengatasi kecemasan dalam menghadapi masa persalinan.
Disclaimer: Konsultasikan terlebih dahulu pada dokter sebelum anda melalukan kelas yoga
