Penasaran dengan Ashtanga Yoga tapi tidak tahu harus mulai dari mana? Kelas ini dirancang khusus untuk pemula dan akan memperkenalkan Anda pada pose dasar dan teknik pernapasan dari Ashtanga Primary Series dengan cara yang ramah dan mudah diakses.
Praktik yoga yang lembut dan menenangkan, dirancang untuk membantu Anda melepaskan ketegangan dari aktivitas sehari-hari dan beralih ke keadaan tenang di malam hari.
Hanyutkan diri Anda dalam seni upacara minum teh Tiongkok yang tenang, sebuah praktik yang menyelaraskan aroma, rasa, dan kesadaran. Dipandu oleh fasilitator kami yang berpengalaman, Anda akan menjelajahi kekayaan sejarah dan ritual penyiapan teh, menikmati setiap tegukan sebagai pengalaman meditasi.
Setelah upacara, ikuti meditasi singkat yang dipandu untuk melepaskan ketegangan dan memusatkan diri Anda. Akhiri sesi dengan memilih kartu peramal, yang menawarkan wawasan dan refleksi pribadi untuk dibawa ke depan.
Jenis yoga yang biasanya muncul di benak Anda saat memikirkan yoga. Yoga ini melibatkan pernapasan, pose-pose yoga, dan meditasi.
Serangkaian pose lantai pasif yang ditahan lama yang terutama melatih bagian bawah tubuh – pinggul, panggul, paha bagian dalam, tulang belakang bagian bawah. Area yang sangat kaya akan jaringan ikat.
Cara yang memberi energi, namun menenangkan dan lembut untuk memulai hari. Bertujuan untuk membawa kejernihan pikiran dan membangkitkan tubuh.
Di kelas Vinyasa kami mengoordinasikan gerakan dengan nafas mengalir dari satu pose ke pose berikutnya, istilah ini juga digunakan untuk menggambarkan urutan pose tertentu (Chaturanga ke upward-facing dog to downward-facing dog), yang biasa digunakan di seluruh kelas vinyasa.
