Karena kami tidak selalu dapat menjawab secara langsung, kami ingin Anda menunggu sedikit lebih menyenangkan dengan latihan pernapasan pendek.

Bawa diri Anda dalam posisi duduk yang nyaman dan rilekskan tubuh Anda

1. Tarik napas sambil menghitung hingga 4. Tahan napas sebentar dan rilekskan tubuh Anda.

2. Buang napas saat Anda menghitung ke 4 lagi. Tahan napas Anda sebentar dan rilekskan tubuh

3. Ulangi langkah ini beberapa kali. Tujuan dari teknik ini adalah untuk menciptakan pernafasan cermin dalam kualitas dan panjang.

Namasté!

Nia