Gentle Yoga

Latihan lembut, menghubungkan pose bersama dengan nafas dan membutuhkan lebih sedikit kekuatan dan daya tahan dibandingkan kelas Flow biasa.

Slow Flow

Di kelas Slow Flow ini, Anda akan berlatih sekitar setengah dari jumlah pose yang mungkin Anda praktikkan di kelas Flow. Ini adalah kombinasi antara Vinyasa Flow dan Hatha Yoga. Langkahnya meditatif, dengan penekanan pada tubuh dan pikiran yang damai dan tenang.

Morning Yoga

Cara yang memberi energi, namun menenangkan dan lembut untuk memulai hari. Bertujuan untuk membawa kejernihan pikiran dan membangkitkan tubuh.

Morning Yoga

Cara untuk memulai hari yang memberi energi, namun menenangkan dan lembut untuk memulai hari. Bertujuan untuk membawa kejernihan pikiran dan membangkitkan tubuh.

Slow Flow

Di kelas Slow Flow ini, Anda akan berlatih sekitar setengah dari jumlah pose yang mungkin Anda praktikkan di kelas Flow. Ini adalah kombinasi antara Vinyasa Flow dan Hatha Yoga. Langkahnya meditatif, dengan penekanan pada tubuh dan pikiran yang damai dan tenang.

Yoga for Beginners

Mulai di sini! Rangkaian yoga pemula, tutorial tentang pose dasar, dan jawaban atas pertanyaan tentang semua dasar yoga. Bangun kekuatan dan kepercayaan diri untuk membawa latihan yoga Anda lebih dalam.

Morning Yoga

Cara untuk memulai hari yang memberi energi, namun menenangkan dan lembut untuk memulai hari. Bertujuan untuk membawa kejernihan pikiran dan membangkitkan tubuh.

Sivananda Yoga

Yoga Sivananda adalah gaya dari Hatha Yoga. Inti dari latihan ini adalah urutan 12 postur, yang dirancang dengan tujuan utama membantu prana – atau kekuatan hidup – mengalir lebih bebas di dalam tubuh.


Sebuah kelas biasanya dimulai dengan Savasana, diikuti dengan latihan pranayama, setelah itu kami melakukan Salam Matahari klasik dan mengangkat kaki. Ini diikuti oleh inti latihan – dua belas asana – yang kita pegang dalam waktu lama untuk mendapatkan manfaat maksimal. Serangkaian pose harus dipraktikkan dalam urutan yang tepat, tetapi setelah dikuasai, variasi dapat ditambahkan untuk lebih memperdalam latihan. Kelas berakhir dengan Savasana yang panjang.

Arm Balance Foundations

Yayasan Keseimbangan Lengan

Di kelas ini, kami fokus pada dasar-dasar keseimbangan lengan. Kami membahas prinsip-prinsip dasar dan keterampilan pose-pose ini, diikuti dengan mempelajari dan melakukan beberapa pengkondisian fisik dan latihan untuk pemanasan dan mengaktifkan bagian-bagian penting dari tubuh sebelum berlatih keseimbangan lengan dasar.

Kami juga membahas blok mental dan teknik pernapasan yang akan digunakan selama latihan.

Kelas ini sangat ideal untuk pemula dan peningkat, dan mencakup progresi dan latihan yang dapat dibawa pulang dan dipraktikkan oleh siswa secara individu.