Sivananda Yoga

Yoga Sivananda adalah gaya dari Hatha Yoga. Inti dari latihan ini adalah urutan 12 postur, yang dirancang dengan tujuan utama membantu prana – atau kekuatan hidup – mengalir lebih bebas di dalam tubuh.


Sebuah kelas biasanya dimulai dengan Savasana, diikuti dengan latihan pranayama, setelah itu kami melakukan Salam Matahari klasik dan mengangkat kaki. Ini diikuti oleh inti latihan – dua belas asana – yang kita pegang dalam waktu lama untuk mendapatkan manfaat maksimal. Serangkaian pose harus dipraktikkan dalam urutan yang tepat, tetapi setelah dikuasai, variasi dapat ditambahkan untuk lebih memperdalam latihan. Kelas berakhir dengan Savasana yang panjang.

Vinyasa

Di kelas Vinyasa kami mengoordinasikan gerakan dengan nafas yang mengalir dari satu pose ke pose berikutnya, istilah ini juga digunakan untuk menggambarkan urutan pose tertentu (Chaturanga ke upward-facing dog to downward-facing dog), yang biasa digunakan di seluruh kelas vinyasa.

Flora

Flora Tothova - The Yoga Rescue

Bersertifikat di Goa, India, Flo membekali kelasnya dengan pengetahuan dan pengalaman yang diperoleh dengan hidup nomaden di seluruh dunia selama lebih dari 13 tahun. Dia memiliki latar belakang gerakan dalam dansa ballroom kompetitif, berenang, senam, freediving, yoga dan acro yoga. Saat mengajar, fokus utama Flo adalah membantu siswa mengembangkan praktik gerakan holistik yang berkelanjutan, konsisten, […]